O colunista da BandNews FM Marcos Paulo Reis explica que não são os exercícios abdominais que vão eliminar as gorduras localizadas na barriga. Segundo Marcos, nessa região é comum ter uma quantidade maior de tecido subcutâneo e, por consequência, quantidade maior de gordura.
“Então, você precisa saber qual o peso real que você tem que ter. Ter uma composição perto do ideal e fazer trabalho aeróbico e muscular, mas não o abdominal”, explica. “A quantidade de gordura que a pessoa tem na barriga às vezes a pessoa tem nas costas ou em outra região cutânea. Aparece mais na barriga porque é uma região maior”, completa.
Segundo o especialista, intercalar caminhada e corrida é uma boa alternativa para aumentar o gasto calórico. “Intercalando caminhada e corrida você vai ter um volume maior de treinamento”, diz.
Marcos explica ainda que, ao invés de correr meia hora, é melhor intercalar cinco minutos andando e cinco correndo em uma hora. “Você acaba correndo a mesma meia hora, mas seu gasto calórico é maior”, finaliza.
“Então, você precisa saber qual o peso real que você tem que ter. Ter uma composição perto do ideal e fazer trabalho aeróbico e muscular, mas não o abdominal”, explica. “A quantidade de gordura que a pessoa tem na barriga às vezes a pessoa tem nas costas ou em outra região cutânea. Aparece mais na barriga porque é uma região maior”, completa.
Segundo o especialista, intercalar caminhada e corrida é uma boa alternativa para aumentar o gasto calórico. “Intercalando caminhada e corrida você vai ter um volume maior de treinamento”, diz.
Marcos explica ainda que, ao invés de correr meia hora, é melhor intercalar cinco minutos andando e cinco correndo em uma hora. “Você acaba correndo a mesma meia hora, mas seu gasto calórico é maior”, finaliza.
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